坦诚交流益身心

  上网两年多来,见识了不少网友,有热情的,也有冷淡的,大多数情况下,是从热情慢慢变得冷淡的,甚至不闻不问的。不知道这是为什么,也许是人与人之间缺乏必要的信任吧。我不想讨论哪位网友如何,只是从医学心理及健康方面,谈点个人的见解,望网友们笑纳。

  每个人一出生的时候,就是带着哭声来到这个世界的,谁也不会怀疑刚出生的孩子,哭有什么问题,倒是不哭的时候,让所有在场的医护人员及亲人焦急万分。婴儿的哭声如此重要,是因为哭声代表他离开了母体,要独立生存在这个世界上,并且要满足人的生理需要,哭是婴儿与外界接触,进行有效呼吸的一种天然方式。哭声洪亮的婴儿证明其肺发育良好,呼吸道通畅,并且可以看到他的全身皮肤是红润的,四肢活动是正常的(除先天性发育不良或畸形外)。而哭声微弱甚至没有哭声的婴儿,说明呼吸道堵塞严重(如羊水、粪便误入呼吸道),发现婴儿全身皮肤青紫,接生的妇产科医师会把准备好的纱布放到婴儿口鼻部,甚至用食指缠住纱布深入其口中,把上呼吸道内的羊水等异物弄干净(即清理呼吸道),还可以把婴儿倒过来,即头朝下脚朝上,并用手拍打婴儿的脚板,刺激婴儿哭泣。婴儿哭起来了,大家就笑起来了。这是人与人之间最初的交流方式,也是最感人的一种,即所谓“我感动的哭了。”“我高兴得笑了。”哭和笑可以达到同样的效果,只要真诚。

  当人慢慢长大,与社会接触的人越来越多的时候,他就慢慢被同化了,离自己的本性越来越远。我本来是善良的,喜欢讲真话。可是,当我讲真话被人耻笑的时候,我就开始郁闷,问自己为何被别人耻笑,并且学别人的样子,不敢随便言语了。停止言语交流,就是关闭自己的心灵窗户。

  人与动物最主要的区别就是思维极其思想。任何人说话、使眼色、做事,都是服从思想支配的。我与你面对面的时候,想说些什么话,心里早就有底了,只是等你如何开口。总需要一个人先开口,另一个人接着说话,没有任何干扰和障碍,也没有什么心怀鬼胎之类的意图,两个人互相信任,才会坦诚交流。任何一方怀疑另一方,就只能到此为止。

  现在,患抑郁症的人越来越多,一个最重要的原因,就是社会压力大,人们把想说的话长期闷在心里,久而久之,导致气血不畅,无法排解,出现许多不适症状,如莫名其妙的烦躁、食欲差、失眠、便秘或腹泻、胸闷不适、四肢无力、腰酸背痛、健忘、冷淡、拒绝社交等,发展严重的还可以导致自残、自杀等绝望行为。

  要远离抑郁症,就要大胆与外界交流,把闷在心里的话语说出来。文字是流露情绪的一种方式,可以消除抑郁,也可以加重抑郁,关键是自己喜欢的文字也有利弊之分,褒义的、积极向上的词汇出现在你的面前,你的心情会豁然开朗;贬义的、消极庸俗的词汇出现在你的面前,你的心情就会由好变坏。这与“近赤者红,近墨者黑”的道理一样,提醒你在阅读文字之前,要有选择性地读,选其精华,去其糟泊,使自己的心态向阳光靠近,远离阴暗潮湿的境地。

  只有从思想上、言行上约束自己,与活泼开朗、阅历丰富、胸怀宽广、善良温和的人,真诚交流,坦然面对一切,才能化解郁闷,驱散乌云,躲避雷电,搬开石头,走上新天地,热爱新生活,拥有健康身心。

2013-10-17 来自 网友投稿,共 152 次阅读

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